# 《星雲法師》學佛的次第 第六篇 五停心觀 **URL:** \ **Category:** 一般\ **Created:** [2025年五月12日 15:05 UTC](https://forum.3344.today/t/topic/138 "2025-05-12T15:05:59Z")\ **Posts on this page:** 1\ **Page:** 1
**Author:** ![覺宇](https://forum.3344.today/user_avatar/forum.3344.today/%E8%A6%BA%E5%AE%87/32/66_2.png) [@覺宇](https://forum.3344.today/u/%E8%A6%BA%E5%AE%87)\ **Post date:** [2025年五月12日 15:05 UTC](https://forum.3344.today/t/topic/138/1 "2025-05-12T15:05:59Z")
## ▌壹、五停心觀的定義 | 觀法 | 對治煩惱 | | --- | --- | | 不淨觀 | 貪欲 | | 慈悲觀 | 瞋恚 | | 緣起觀 | 愚痴 | | 念佛觀 | 我執／惡業障 | | 數息觀 | 散亂 | ## ▌貳、五停心觀的內容 ### 》不淨觀 | 對治類型 | 觀想內容 | 細項 | | --- | --- | --- | | 對治己貪 | 觀自身汙穢 | 1. 種子不淨：父精母血和合 2. 住處不淨：十月胎中不淨 3. 自體不淨：四大所成，身體和體內各有十二種不淨物 4. 外相不淨：髮、毛、爪等十二種不淨物 5. 究竟不淨：死後壞爛永久不淨 | | 對治淫貪 | 觀他身汙穢 | 對治四種貪愛： 1. 顯色貪：對青、黃、赤、白等色的貪愛 2. 形色貪：對長、短、方、圓等形狀的貪愛 3. 妙觸貪：對柔軟細滑等觸感的貪愛 4. 供奉貪：對承事服務的貪愛 觀法：觀想死屍的膨脹、青瘀、膿爛等相 | | 對治一切貪愛 | 觀世間一切不淨 | 1. 對治與境相應貪：觀「苦惱不淨」與「下劣不淨」 2. 對治與色相應貪：觀「觀待不淨」 3. 對治薩迦耶貪：觀「煩惱不淨」與「速壞不淨」 | ### 》慈悲觀 | 對治類型 | 觀想內容 | 實踐方法 | | --- | --- | --- | | 對治違理瞋 | 生緣慈 | 先觀想至親得到快樂的樣子，再擴及怨憎，最後擴及一切眾生 | | 對治順理瞋 | 法緣慈 | 觀五蘊假合，無眾生可得，以慈心愛念分享禪悅法喜 | | 對治諍論瞋 | 無緣慈 | 泯除分別妄想，於一切法不憶不念，等視一切眾生 | ### 》緣起觀 | 對治類型 | 觀想內容 | 實踐方法 | | --- | --- | --- | | 對治計斷常痴 | 觀三世十二因緣 | 觀過去二支、現在八支、未來二支，因緣相續，不常不斷 | | 對治計有無痴 | 觀果報十二因緣 | 觀從無明到老死由因緣所生，無自性，非空非有 | | 對治計世性痴 | 觀一念十二因緣 | 觀一念中具足十二因緣，宇宙萬相一多相入相即，非一非異 | ### 》念佛觀 | 對治類型 | 觀想內容 | 實踐方法 | | --- | --- | --- | | 對治沉昏蔽塞障 | 觀應身佛相好光明 | 先取佛眉間白毫放光相，一心觀想，再次第遍觀其他諸相 | | 對治惡念思惟障 | 觀報身佛功德巍巍 | 念佛的十力、四無所畏等無量功德，生起悔心，滅除惡念 | | 對治境界逼迫障 | 觀法身佛空寂無為 | 念法性平等，不生不滅，人我二法緣起性空，無作者受者 | ### 》數息觀 | 修行階段 | 內容說明 | 注意事項 | | --- | --- | --- | | 數 | 計算入息出息次數，從一到十反覆 | 避免三種過失：減數失、增數失、雜亂失 避免持息過緊或過緩 | | 隨 | 心已定，不再計數，心繫於息，隨息風出入 | 心息相依，不加強力 | | 止 | 修息漸成，心自然止息動亂 | 任運記數，身心安穩明靜 | | 觀 | 觀出入息之所依身為五蘊和合 | 破我執妄見 | | 還 | 收心還照，知能觀的心非實 | 我執自亡，無漏方便智自然流露 | | 淨 | 心無住著，泯然清淨 | 真實無漏智發，斷惑證真 | ### 》修行步驟表 > 特別針對數息觀的六妙門。 版本一：GAI 生成之超譯版。 ```mermaid flowchart LR A["數
計算呼吸
從一到十
避三過失"] --> B["隨
心隨息風
心息相依
不加強力"] B --> C["止
心止動亂
自然安穩
明靜現前"] C --> D["觀
觀五蘊假合
破我執見
了無自性"] D --> E["還
收心還照
知心非實
無漏智生"] E --> F["淨
心無住著
泯然清淨
斷惑證真"] style A fill:#f9f9f9,stroke:#333,stroke-width:1px style B fill:#f0f0f0,stroke:#333,stroke-width:1px style C fill:#e6e6e6,stroke:#333,stroke-width:1px style D fill:#dddddd,stroke:#333,stroke-width:1px style E fill:#d4d4d4,stroke:#333,stroke-width:1px style F fill:#cbcbcb,stroke:#333,stroke-width:1px ``` 版本二：GAI 生成之原文版。 ```mermaid flowchart LR A["數
計算入息或出息的次數
從一到十反覆計數
避免三種過失"] --> B["隨
心已定下來
只要心繫於息
隨著息風出入"] B --> C["止
修息漸成
心自然就會止息動亂"] C --> D["觀
觀出入息之所依身
為五蘊和合而有
破種種我執妄見"] D --> E["還
收心還照
知能觀的心非實
我執自亡無漏智流露"] E --> F["淨
心無住著
泯然清淨
真實無漏智因此而發
自然斷惑證真"] style A fill:#f9f9f9,stroke:#333,stroke-width:1px style B fill:#f0f0f0,stroke:#333,stroke-width:1px style C fill:#e6e6e6,stroke:#333,stroke-width:1px style D fill:#dddddd,stroke:#333,stroke-width:1px style E fill:#d4d4d4,stroke:#333,stroke-width:1px style F fill:#cbcbcb,stroke:#333,stroke-width:1px ``` ### 》煩惱 vs 觀法 vs 修法對照表 | 煩惱種類 | 對應觀法 | 具體修行方法 | | --- | --- | --- | | 貪欲 | 不淨觀 | 1. 對治己貪：觀自身五種不淨 2. 對治淫貪：觀他身不淨，如觀死屍膨脹青瘀等 3. 對治一切貪愛：觀苦惱不淨、下劣不淨等 | | 瞋恚 | 慈悲觀 | 1. 違理瞋：修生緣慈，從親至怨 2. 順理瞋：修法緣慈，觀五蘊假合 3. 諍論瞋：修無緣慈，泯除分別 | | 愚痴 | 緣起觀 | 1. 計斷常痴：觀三世十二因緣 2. 計有無痴：觀果報十二因緣 3. 計世性痴：觀一念十二因緣 | | 我執/惡業障 | 念佛觀 | 1. 沉昏蔽塞障：觀應身佛相好光明 2. 惡念思惟障：觀報身佛功德巍巍 3. 境界逼迫障：觀法身佛空寂無為 | | 散亂 | 數息觀 | 修六妙門：數、隨、止、觀、還、淨，使心安住一境 | ### 》適用對象 | 眾生類型 | 主要心病 | 適合觀法 | 注意事項 | | --- | --- | --- | --- | | 多貪眾生 | 貪欲重 | 不淨觀為主 | 貪愛與瞋恚都重者應兼修不淨觀與慈心觀 | | 多瞋眾生 | 瞋恚重 | 慈悲觀為主 | 應觀察瞋恚類型（違理、順理或諍論）選擇對應的慈心修法 | | 多痴眾生 | 愚痴重 | 緣起觀為主 | 應辨別痴的種類（斷常、有無或世性）選擇對應的緣起觀 | | 多障眾生 | 業障重 | 念佛觀為主 | 應辨明業障類型（沉昏、惡念或逼迫）選擇對應的念佛觀 | | 多散眾生 | 散亂重 | 數息觀為主 | 循序漸進修習六妙門，不可躐等 | | 兼有多種煩惱者 | 複合心病 | 靈活運用多種觀法 | 如修不淨觀成熟後若生瞋心，應轉修慈心觀；應病與藥，對症下藥 | * * * ## ▌【習題】 1. 何謂五停心觀？ 2. 試述五停心觀的內容。 3. 如何運用五停心觀？試舉例說明。 * * * ## ▌參考資料 > **[佛光山星雲大師全集](https://books.masterhsingyun.org/ArticleDetail/artcle202)** > > 佛光山星雲大師全集 [![](https://forum.3344.today/uploads/default/original/1X/5ffa9fa7d4f04509ce05617f9e3501054ad14fa3.jpeg "《聖嚴師父教五停心四念處之修行地圖初探》\_ 寬善法師") ](https://www.youtube.com/watch?v=AzMouqElWjc)